Mnogi ljudi se probude s osjećajem straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih problema tijekom dana. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog stanja. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe opuštanja ili zapisivanje razmišljanja u knjižic